황금빛영상 효성/김태달|

♡황금빛명상♡

                         효성/김태달

내몸을 내마음대로

할 수 없음에

몸이 편하지 않을 때는,

화를 내지 마십시오.

그리고

우울해하지 마십시오.

그 나이에

당신보다 못한 사람들이

세상에는 너무도 많습니다.

아픈 그 자리가 이제는 좀

쉬어 달라고 하는 메시지로

당신에게 애교를 부리는

것입니다.

가만히 누워서

가슴조임을 의식하시고

가스을 턱 내려놓으십시오.

그리고 온몸에 온화하고

찬란한 황금빛을

비쳐주십시오.

그 방법은

황금빛명상이

되겠지요.

머리 꼭대기

정수리(백회)에서부터

발바닥까지,

좌에서 우로,

우에서 좌로,

황금빛을 비쳐주세요.

아프고 고통스러운 부위는

더욱 강하게 비쳐보세요.

너무도 좋아질 것입니다.

이완명상의 한 종류로

바디스캔도

또 한가지

방법일 것입니다.

행복하십시오.

2018 12.5

명상전문지도사

컴퓨터시스템응용기술사